Στις 25 Σεπτεμβρίου 2025 πραγματοποιήθηκε στο σχολείο μας με μεγάλη επιτυχία το Ψυχοεκπαιδευτικό Βιωματικό Εργαστήριο με θέμα: «Εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα: Δεξιότητα για μείωση του άγχους, αύξηση της ευεξίας και της ανθεκτικότητας».
Η Κλινική Ψυχολόγος MSc, PhD Ειρήνη Έρρικα Βασιλάκη, Γνωσιακή Ψυχοθεραπεύτρια και Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Ενσυνειδητότητας (Oxford Mindfulness Foundation), καθοδήγησε τους εκπαιδευτικούς του σχολείου μας σε ένα δίωρο εργαστήριο με θεωρητική εισαγωγή και τρεις βιωματικές ασκήσεις.
Οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να εστιάσουν στην ικανότητα επιλογής και συγκέντρωσης στο παρόν, να αξιοποιήσουν την αναπνοή και τις σωματικές αισθήσεις για ευρύτερη οπτική και να εξασκηθούν στην επιλογή προσαρμοστικής απόκρισης με γνώμονα την αυτοφροντίδα και την ευεξία.
Το σεμινάριο ήταν πραγματικά ενδιαφέρον και άνοιξε νέους ορίζοντες στους εκπαιδευτικούς, προσφέροντάς τους πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και την ενίσχυση της ανθεκτικότητας.
Το 13ο Γυμνάσιο Ηρακλείου συνεχίζει να δίνει έμφαση στην ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής των εκπαιδευτικών και μαθητών, επενδύοντας σε δράσεις που ενδυναμώνουν το σχολικό περιβάλλον και προάγουν την ευεξία.
#mindfulness
Αν δεν μάθουμε να αλλάζουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε, δεν θα μπορέσουμε να λύνουμε τα προβλήματα που δημιουργούμε, εξαιτίας του τρόπου που σκεφτόμαστε
EL 
EN 
